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“Mi hermano se suicidó hace un par de años”, explicó Michael mirando al espacio. “Yo no tenía idea de que él haría tal cosa. Su esposa había muerto de cáncer tres años antes, y pensé que lo había superado. Mi hermano menor dijo que no debía haber lidiado bien con su pérdida… solo ocultó sus sentimientos. Sin embargo, en términos generales, era un tipo difícil de comprender”.
Identificar una posible víctima de suicidio no es tarea fácil. Sin embargo, no hacerlo a menudo trae sentimientos de culpa después de que ya se han ido.
Una de las muchas cosas que las víctimas de suicidio, como el hermano de Michael, tienen en común es su incapacidad para lidiar con una pérdida de algún tipo. Aprender a ser un mejor amigo para alguien que ha experimentado una pérdida puede ser de gran ayuda para prevenir el suicidio.
La pérdida llega en muchas formas. La muerte de un ser querido es una pérdida obvia, pero eventos como el divorcio, la pérdida de trabajo, el distanciamiento de amigos, una mascota que murió, el acoso social, los problemas de salud y un sentimiento general de desesperanza pueden ser difíciles de manejar. En lugar de ver estos eventos en la vida de aquellos que conoce y ama con una actitud de “Así es la vida, lidia con ella”, comprométase a brindar asistencia a largo plazo. En otras palabras, la verdadera amistad a menudo será una mejor respuesta.
Entienda que muchas pérdidas pueden tomar semanas e incluso meses para el proceso de adaptación. Puede ser una mejor ayuda al consultar con su amigo acerca de su pérdida cada pocas semanas o a intervalos regulares. Le sugiero un recordatorio escribiendo en su calendario o configurando en su teléfono para “verificar con Michael” en tres semanas.
Incluso una simple pregunta como, “¿Cómo están hoy tus sentimientos acerca de tu pérdida?” Puede abrir el tema y traer un poco de alivio a su corazón.
Puede actuar como un mejor amigo en muchos casos ayudando a la persona deprimida a hablar sobre cómo le está yendo. Permítales “pensar” en voz alta sobre la forma en que afrontan los problemas de la vida que los han estado desgastando. A menudo, una pequeña guía sobre la manera de reaccionar ante la pérdida o el acto de violencia que experimentaron puede ser lo mejor para ayudarlos a tomar decisiones sobre su vida.
La depresión afecta diariamente al 20-25% de los estadounidenses y solo la mitad recibe asistencia para tratarla. Solo acercarte y mostrar preocupación puede ser exactamente lo que tu amigo necesita para darse cuenta de que no está solo y que le importa a alguien.
Posiblemente le cuente sobre su sensación de soledad, desesperanza e incluso abandono por parte de Dios, o tal vez la intuición que usted tenga acerca de su situación revele su desesperación. Estos pueden ser signos de que necesita tu amistad y de que necesite que lo escuches. Será de gran ayuda.
No es necesario que tengas todas las respuestas o incluso que entiendas completamente por lo que está atravesando tu amigo. Hacerle saber que la vida tiene altibajos y que todos los atravesamos puede ser un consuelo.
Las mujeres intentan suicidarse a causa de la depresión en un mayor número en comparación a los hombres. De manera alarmante, el 79% de los hombres que intentan suicidarse tienen éxito. Los casos de suicidio están en aumento entre los jóvenes y los ancianos. Más de 117 estadounidenses mueren a causa de suicidio cada día.
Recuerde, para ayudar a un amigo que lo necesita, evite “enfrentarse a ellos”. Las preguntas cortas y directas pueden abrir una conversación necesaria que no tiene que ser larga. Puedes actuar como un mejor amigo borrando su pensamiento de que “a nadie le importa” cuando te muestras a ti mismo como alguien a quien le importa.
Si cree que su amigo puede tener problemas de enfermedades mentales no diagnosticados o ha hecho declaraciones directas sobre terminar con su vida, no los ignore. Está bien sugerir asesoramiento profesional. Solo hablando de esa opción se rompe el estigma. Dirigirlos a un profesional puede ser lo más amigable que puede hacer.
¿Qué sucede si, al ser un mejor amigo de una persona que conoce que es vulnerable a la sugerencia de suicidio, USTED salva la vida de su amigo?
El texto adicional, la llamada telefónica o la cita para tomar un café valdrían la pena, ¿no?
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame al número gratuito de la Línea Nacional de Ayuda para la Prevención de Suicidios al 1-888-628-9454, 24 horas al día, 7 días a la semana.
David Knapp es autor, orador y profesor. Su libro, NO SABÍA QUÉ DECIR; Ser un mejor amigo para aquellos que experimentan pérdidas se puede encontrar en Amazon y en su sitio web, www.griefreliefministries.com. Knapp no solo atravesó con éxito las pérdidas de dos esposas, sino que también trabajó en otras pérdidas personales y escribe por experiencia e investigación.
