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Yo era una adicta a las drogas antes de cumplir los quince años, y pasé gran parte de mi vida viviendo en la calle. Escribí este artículo porque sé lo que es no tener idea de lo que es la higiene personal o cómo mantener el cuerpo limpio. No me daba cuenta del impacto negativo que una mala higiene podía tener en nosotras.
Hablando claro: si tu cabello está sucio, tu cuerpo huele mal o tu ropa está sucia o descuidada, eso puede causarte muchos problemas e incluso impedir que cosas buenas sucedan en tu vida. Puede parecer injusto, pero la gente a menudo nos juzga y toma decisiones sobre nosotras según nuestra apariencia. Cómo nos vemos y olemos influye mucho en cómo nos tratan los demás y en los resultados que obtenemos en la vida.
En la mayoría de los casos, si no marcas primero la casilla de “buena higiene”, no marcarás las de empleo, vivienda, préstamos, ni siquiera relaciones personales.
No fue sino hasta que salí de la cárcel del condado y entré en un programa que empecé a entender las técnicas de buena higiene más allá del jabón, el agua y el cepillado de dientes. Desde que puse en práctica estos hábitos de higiene, me siento mucho más segura y aceptada por la sociedad. Ha hecho una gran diferencia en mi vida—¡y también puede hacerla en la tuya!
Mis consejos de higiene favoritos
Trata de hacer estas cosas con la mayor frecuencia posible. Puedes encontrar productos de higiene económicos en cualquier tienda de dólar.
Si no tienes hogar y no puedes hacer todo esto cada día, lo entiendo—yo también estuve sin hogar. Algunas iglesias y grupos comunitarios regalan kits de higiene. También busca lugares donde ofrezcan duchas.
No importa cuál sea tu situación, empieza con lo que sí puedes hacer y ve agregando más pasos cuando estés lista. ¡Tú puedes!
Los Cuatro Básicos
- Lava tus manos. Antes de comer y después de ir al baño.
- Lava tu cuerpo. Trata de bañarte todos los días. Si no puedes, al menos limpia tu cara, axilas y zona íntima con agua y jabón, usando una toallita o toallitas húmedas. La piel del rostro necesita cuidado delicado, así que lo mejor es usar un limpiador facial. Para el resto del cuerpo sirve el jabón en barra o gel de baño. Para las axilas, rasurarte con una rasuradora desechable ayuda a reducir el mal olor.
- Cepilla tus dientes. Hazlo al menos dos veces al día con pasta dental. Si puedes, usa hilo dental y enjuague bucal..
- Mantén tu cabello limpio. Lávalo regularmente. Péinalo o cepíllalo y mantenlo ordenado. Cuando sea posible, usa productos para tu tipo de cabello (fíjate en etiquetas como “para cabello seco” o “para cabello graso”). Prueba distintos productos hasta encontrar lo que te funcione.
Pasos adicionales que hacen una gran diferencia
- Usa desodorante. Después de lavar tus axilas, ponte desodorante para mantenerte fresca.
- Cuida tu higiene menstrual. Cambia las toallas, tampones o copas menstruales con frecuencia. Lava tu zona íntima más a menudo durante este tiempo. Las toallitas húmedas son muy útiles.
- Limpia tus uñas. Mantén tus uñas de manos y pies recortadas y limpias.
- Cuida tu piel. Después del baño, aplica crema hidratante. Usa una crema específica para el rostro, distinta a la del cuerpo. Igualmente, aplica protector solar.
- Usa ropa limpia. Ponte ropa limpia cada día. Siempre lava tu ropa interior después de cada uso.
- Lleva artículos pequeños para viajeros . Guarda en tu bolso cosas como desinfectante de manos, desodorante, loción, toallitas húmedas y toallas sanitarias..
- Come saludable y toma agua. Esto ayuda a todo tu cuerpo, incluso a tu piel, cabello y uñas.
Presta atención a lo que piensas y sientes respecto al cuidado de tu cuerpo. Si has sufrido en el pasado, puede que hayas evitado cuidar tu higiene como una forma de mantener alejados a los demás. Pero eso te hace daño a ti misma, porque también aleja las oportunidades positivas y relaciones saludables. A Dios le importas y Él quiere ayudarte. Habla con alguien de confianza y busca apoyo.
Una buena higiene personal promueve bienestar y puede transformar tu vida y la manera en que los demás te tratan. Así que cuídate y vive tu mejor vida.
Para leer su historia completa, visita: MyReachUp.org/the-tonya-story/ Tonya Carrington es autora, oradora, actriz y empresaria. Pero su título más importante es hija del Rey Altísimo.
